四肢纖細卻小腹突出？讓我們來解決「骨盆前傾」問題
你有認識到嗎？有時候「小腹凸出」並非只是肥胖的問題，而是「骨盆前傾」帶來的困擾！這就是為何有些女生明顯並非過胖，但偏偏小肚子會凸出，特別是穿上比較貼身款的上衣時更是顯眼！
「骨盆前傾」除了會影響身型的比例，還會對股骨關節產生負擔，加劇內八腿型或外八腿型，嚴重的情況甚至還會導致腿型越來越「不直」！所以接下來就為大家介紹4個改善「骨盆前傾」問題的動作，讓大家小腹立馬變平坦，體態也更加好看～
在開始這套運動之前，大家可以先自我檢測有沒有「骨盆前傾」的問題。靠牆站立時，盡量使肩膀、臀部貼牆站立，然後將手放到腰部後側。
這時候如果發現腰後和牆壁之間的間隙「超過拳頭寬」的話，這也就代表你有「骨盆前傾」的問題；反之如果這中間的空隙，是剛好手掌可以穿過的話，就代表是正常骨盆。
動作一、骨盆回正（60s）
動作二、改善O型腿+骨盆前傾 （30s）
動作三、提臀、改善假胯和前傾 （靜態保持60s X 3組）
動作四、改善大腿前側突出（左右各保持30秒）
