不可不知！酪梨減肥陷阱，脂肪含量意想不到
全球盛行的瘦身神物「酪梨」，居然有陷阱，而且，你可能正無意間踩到這個陷阱！具有高纖維、高飽和感特點的酪梨，是許多減重者的至愛，因為我們都了解酪梨「優質的脂肪」，的確能有效緩解便秘、促使腸道運動，達到瘦身的目的。但是，如果採用錯誤的酪梨飲食方式，當心減肥失敗，反而越吃越胖！
許多人錯誤地認為「酪梨」只是水果的一種，但實際上，含有極高脂肪的酪梨，屬於6大營養素中的「油脂類」！研究顯示，一顆100g的綠皮酪梨，熱量約為65大卡，然而，放置3天後，會變為84大卡；放到第6天則增至92大卡。換句話說，越成熟的酪梨、熱量越高，建議每天攝取量不要超過半顆！
了解酪梨是瘦身神器後，你也開始喝起最便利的「酪梨牛奶」？好吧，請做好接受殘酷事實的心理準備！一般而言，市面上常見的酪梨牛奶，除了含有大量牛奶脂肪，還會加入或多或少的糖，降低酪梨的苦味。因此，一杯500cc的酪梨牛奶，通常熱量已達300-400大卡！簡而言之，酪梨牛奶的飲用方式，相當於在牛奶中加油，所以，「酪梨牛奶」絕非想像中的輕盈果汁…。
想要自製便利的酪梨飲料，又具有減肥功效，其實日本女星最愛的「酪梨籽茶」，是非常好的選項！相較於果肉部分，酪梨籽不僅更能去除油膩，減肥效果也更佳。酪梨籽富含水溶性膳食纖維，除了能緩和糖分吸收，還能防止血糖上升、降低飢餓感！甚至有日本女星親自試驗，三餐後喝一杯「酪梨籽茶」，2周便狂瘦8公斤！
