瑜伽瘦腿新法寶:輕鬆矯正假胯寬,線條更美

瑜伽瘦腿新法寶:輕鬆矯正假胯寬,線條更美

在瑜伽墊上,先做下犬式(Downward Facing Dog Pose)作為熱身動作。雙手伸直,手掌撐地,曲右膝,將右腳向前移至右手外側。右腳尖外展,右腿屈膝,大腿外旋。左膝後拉伸,腳背貼瑜伽墊。

瑜伽瘦腿新法寶:輕鬆矯正假胯寬,線條更美

這個瑜伽動作能有效矯正假胯寬,網友們紛紛表示雖無需蹦跳,卻感到極度疲憊。為了保持姿勢,甚至可以一邊做,一邊玩手機。讓我們一起成為瘦子吧!

瑜伽瘦腿新法寶:輕鬆矯正假胯寬,線條更美

保持左腿有力,雙手慢慢放下,像做plank時的手部動作,上半身向前向上,抬起頭,眼睛望向前方。保持10-15個均勻的呼吸,鍛煉出平衡感與力量。

瑜伽瘦腿新法寶:輕鬆矯正假胯寬,線條更美

完成後,換腿練習,左右腿都要鍛煉,每一邊做三至五次。這樣的練習可以讓你的腿部線條更美,同時也能矯正假胯寬問題。

瑜伽瘦腿新法寶:輕鬆矯正假胯寬,線條更美

堅持練習這個瑜伽動作,不僅能改善假胯寬問題,還有助於瘦腿、拉長線條。讓你的身材更加美觀,自信滿滿!