坎達兒珍娜的美麗秘訣：健身、飲食與生活習慣全揭露
總是在好萊塢鎂光燈下的焦點「卡戴珊家族」總是出產美女！年輕的27歲的坎達兒珍娜在2023年的Met Gala大放異彩，展現芭比般的長腿和性感的翹臀，引發網友熱烈討論她如何維持火辣身材的秘訣。事實上，她不只熱衷於健身和瑜珈，還是一位職業級的滑雪高手。讓我們繼續探索坎達兒珍娜的運動清單...
在卡戴珊家族中，坎達兒珍娜（Kendall Jenner）是倒數第二小的女兒。在2023年的Met Gala慈善晚宴上，她再次以火辣的打扮出現，一雙芭比般的美腿和性感的翹臀一瞥即可，立刻吸引了所有的鎂光燈，引發熱烈討論。
今年只有27歲的坎達兒珍娜從小就開始在真人實境秀《與卡戴珊同行》中亮相，可以說是在鏡頭前長大的！整個家族都是好萊塢名人，坎達兒珍娜自然也不例外，她在Instagram上擁有超過2.5億粉絲，並曾被時代雜誌評選為全球最有影響力的青少年之一。
實際上，坎達兒·珍娜是克里斯·珍娜再婚後的孩子，與妹妹凱莉·珍娜一樣，她們都跟隨媽媽的姓氏。儘管她們與其他姐姐們的年齡差距較大，但她們的美貌確實繼承了卡戴珊家族的完美基因。
坎達兒珍娜擁有令人羨慕的179公分高大身材，像洋娃娃一樣的9頭身比例，使她在只有16歲的時候就登上了人生的第一個伸展台。在還不到20歲的時候，她已經在三大時裝周為高級品牌走秀，成為極度受歡迎的頂級名模。
雖然許多人認為坎達兒珍娜是天生的美女，但她也投入了很多心血來保持身材。根據她的健身教練的分享，坎達兒珍娜熱愛健身，把握碎片時間，勤做徒手腹部訓練。這套被稱為只需11分鐘就能快速感覺到變化的腹肌訓練，包含平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。
除了鍛鍊腹肌之外，坎達兒珍娜也喜歡做熱瑜珈，並且擅長滑雪和騎馬等運動。她表示自己喜歡早起騎馬，甚至會特別設定鬧鐘，享受清晨的騎馬時光。
坎達兒珍娜雖然來自富裕的家庭，但她的護膚秘訣卻非常親民，她最喜歡的就是自製面膜！她會將酪梨、燕麥、蜂蜜和有機薰衣草油混合均勻，放入冰箱冷藏一夜後敷在全臉，達到保濕、舒緩和修護的效果。這也是她能保持肌膚平滑緊緻的原因之一。
和她那三個嚴格控制飲食的姐姐們相比，坎達兒珍娜的飲食習慣較為寬鬆，但仍有原則。她會根據當天的行程決定是否要吃早餐，但無論是早餐還是午餐，她都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜和少量的澱粉。
如果下午餓了，坎達兒珍娜會選擇希臘優格配上水果來填飽肚子，健康又有飽足感！她也會特別注意晚餐不超過晚上7點才吃，讓一天的進食時間控制在8小時內。
坎達兒珍娜非常重視睡眠品質，在睡前一個小時，她會盡量避免使用手機，以免藍光影響睡眠品質。如果感到情緒緊張、難以入睡，她會進行15分鐘的冥想，讓身心恢復平靜，能夠好好休息。
坎達兒珍娜不只是名人、名模，還是品牌創辦人！除了在模特兒界努力耕耘，極具商業頭腦的她也在籌備四年後推出名為818的龍舌蘭品牌。她也成為品牌的最佳代言人，走到哪都可以看到她拿著產品宣傳，堪稱最佳的推銷王！練習瑜伽|你所不知道的一些好處！
瑜伽作為一種運動量不大，但能使人得到充分的鍛煉的運動項目，如果經常堅持練瑜伽，對身體會有明顯的好處，如塑形身體、改善睡眠、促進血液循環、調節內分泌和改善情緒等。
